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冬季如何預防常見疾病?
 

 

     冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發或加重,因此應注意防寒保暖,備好急救藥品;同時還應重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。下面是一些冬季常見病及預防的注意要點,日常生活中應該得到注意。

     冬季常見病及預防之心肌梗死

     心肌梗死的發病高峰期與冷空氣活動密切相關。入冬后,第一次出現持續期較長的日最低氣溫低于0℃的過程中,都有一次明顯的心肌梗死發病高峰,由于影響心肌梗死發病的天氣因素大多為寒冷,在嚴寒的冬天應該引起注意,防止這類疾病的復發或突發。

     冬季常見病及預防之支氣管炎

     慢性支氣管炎、哮喘慢性支氣管炎哮喘多在冬季復發,有明顯的季節性,并且其病情加重或復發也與天氣有關。當氣壓變化較大、干旱少雨、氣溫偏低、氣溫變化較劇烈時,患者容易發病,通過耐寒鍛煉,注意飲食調理以增強體質可以進行預防。

     冬季常見病及預防之面癱

     面癱在冬季最容易出現。入冬特別是冬至過后天氣變冷,要防止風寒之邪侵犯面部,出現面部神經炎。這是因為天氣變冷后,寒風長時間直接吹拂面部,造成面部經絡氣血組織不通,面神經因缺血而麻痹,導致面癱。為防止面癱要注意保暖,出門盡量戴口罩;開車或坐車時,最好不要搖下車窗;在疲勞之時或洗浴后,不要受風。

     冬季常見病及預防之關節炎

     秋冬過渡季節,氣象要素變化劇烈,晚秋、初冬較強的冷空氣能引發關節病痛的發作。而且疼痛發作也可能出現在天氣變化的前一天,這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來。因此,有關節炎患者,冬季要加強鍛煉,以改善和調節關節功能,減少關節病痛。也可依據天氣預報,在天氣變化前采取保暖、祛濕等防御措施。

      

冬季如何預防常見疾病?



     冬季常見病及預防之皮膚瘙癢

     冬季氣候寒冷干燥,很多皮膚問題出現了。如冬季瘙癢,多見于40歲以上的成年人,下肢、臀部尤為嚴重。當人體皮脂腺功能減弱,皮膚干燥的時候,皮膚瘙癢就出現了。冷是瘙癢的前導,熱卻是瘙癢發生的誘因。冬季由寒冷的室外進入溫暖的室內,用熱水燙洗,脫衣上床鉆進被窩,就開始癢了,往往是愈癢愈搔,愈搔愈癢。

     對于已發生冬天瘙癢病的患者,應注意不飲酒,不吃辛辣等刺激性食品,少用堿性強的肥皂洗澡,不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來止癢。感覺有些瘙癢時,在局部涂抹一些有止癢作用的乳劑或霜劑,不要去搔抓、燙洗,以緩解癥狀,使皮膚逐漸恢復正常。平時應加強對皮膚的鍛煉,增強皮膚的適應能力,以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等,或者堅持洗冷水臉,冷水擦身。

     同時,冬季宜多吃些富含維生素A 的食物,如豬肝、禽蛋、魚肝油等,及芝麻、黃豆、花生等含有不飽和脂肪酸的食物。另外,有的食物,會使原本患有某種皮膚病的人病情加重,如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等,辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人瘙癢的癥狀加劇,應少吃或不吃。

     還宜多食富含B 族維生素的食物,如動物肝腎、花生、糙米、麥麩、豆類等,這些食物可以平展皺紋,防止脂溢性皮炎、酒糟鼻等皮膚病的發生。

     冬季常見病及預防之抑郁癥

     冬季日照時間短,陰天時間多,許多老人在隆冬季節,容易出現精神抑郁癥,表現為精神委靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。這是因為冬季人們接受陽光照射的時間與秋季相比大為減少,人體的生物鐘一時難以適應這種變化。陽光是一種電磁波,猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列生理變化,如紅外線“熱”的作用,會使毛細血管擴張,加快血液循環;紫外線的作用也可以改善情緒。

     老年人應在天氣好的時候,多進行一些室外活動,接受太陽光的照射,對身體是一種良性的刺激作用。

     同時,在冬季還要防止季節性情感失調癥的發生。所謂季節性情感失調癥,是指一些人在冬季易發生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象,并且年復一年地出現。這種現象多見于體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者,及平時對寒冷比較敏感的人,多為青年,尤其是女性居多。預防的方法也是多曬太陽以延長光照時間,這是調養情緒的天然療法。

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